Aatmavishvas No Over Bridge

Description

આ પુસ્તક એવા લોકો માટે છે જેમને જીવનમાં આત્મવિશ્વાસની ખોટ અનુભવાય છે, લક્ષ્યો સુધી પહોંચવામાં અડચણો આવે છે, અથવા નકારાત્મક વિચારોના ચક્રવ્યૂહમાં ફસાઈ ગયા છે. લેખકે ગુજરાતી સંસ્કૃતિના સંસ્કારો (જેમ કે સહનશીલતા, કઠોર પરિશ્રમ)ને આધુનિક મનોવૈજ્ઞાનિક સિદ્ધાંતો (CBT, પોઝિટિવ સાયકોલોજી) સાથે જોડીને એક અનોખી માર્ગદર્શિકા રચી છે.

મુખ્ય વિષયવસ્તુ:

1. આત્મવિશ્વાસની નીંદરણી:

   • મૂળભૂત કારણો: બાળપણના અનુભવો, સામાજિક દબાણ, અને સ્વ-છબીની ખામી.

   • વ્યવહારુ સોલ્યુશન્સ: આફર્મેશન્સ, જર્નલિંગ, અને ગોલ સેટિંગ.

2. જીવનના ધ્યેય સુધી પહોંચવાની રીત:

   • સ્માર્ટ ગોલ્સ: લક્ષ્યોને વ્યવહારુ અને માપી શકાય તેવા તોડવાની પદ્ધતિ.

   • સફળતાની કહાણીઓ: ગુજરાતી ઉદ્યોગપતિ, કલાકારો, અને સામાન્ય લોકોના પ્રેરણાદાયી અનુભવો.

3. નકારાત્મકતાને હરાવવી:

   • માઇન્ડસેટ શિફ્ટ: ડર, ચિંતા, અને સ્વ-સંદેહ પર કાબૂ મેળવવાની તકનીકો.

   • સ્ટ્રેસ મેનેજમેન્ટ: ધ્યાન, યોગ, અને શ્વાસ પ્રણાલી દ્વારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય સુધારો.

શા માટે વાંચવું?

• યુવાઓ માટે: કારકિર્દી, રિલેશનશિપ, અને સામાજિક ચિંતાઓને મેનેજ કરવા.

• પ્રોફેશનલ્સ માટે: લીડરશિપ સ્કિલ્સ અને પબ્લિક સ્પીકિંગમાં સુધારો.

• સામાન્ય વાચકો માટે: આત્મસન્માન અને આનંદમય જીવનશૈલી વિકસાવવી.

વિશેષ સુવિધાઓ:

• પ્રેક્ટિસ વર્કબુક: દરેક ચેપ્ટર પછી સelf-assessment exercises અને actionable steps.

• QR કોડ સહાય: મોટિવેશનલ વિડિયો લેક્ચર્સ અને ધ્યાન ઓડિયો સેશન્સ.

• NEP 2020 અનુરૂપ: સkill development અને લાઇફ કોમ્પિટેન્સી પર ફોકસ.

વાચકોના અભિપ્રાયો

“આ પુસ્તકે મારા આત્મવિશ્વાસને નવી ઊંચાઈ આપી!” – રાહુલ પ., કારકિર્દી પેશેન્ટ

“ગુજરાતીમાં આત્મ-વિકાસની શ્રેષ્ઠ માર્ગદર્શિકા!” – ડૉ. અનિતા શાહ, મનોવૈજ્ઞાનિક