Yogashan Ane Swasthya

Description

યોગ ભારતીય સંસ્કૃતિની પ્રાચીનતમ ઓળખાણોમાંથી એક છે. આ એ વિજ્ઞાન છે, જેના આધારે માત્ર ભારતને જ ‘સોનેકી ચિડિયા’ કહેવામાં આવતું ન હતું, પરંતુ વિશ્વગુરૂ તરીકે પણ આભ્યાસ થયો હતો. ભગવાન શંકર પછી વૈદિક ઋષિ-મુનિઓ દ્વારા યોગનો પ્રારંભ માનવામાં આવે છે. ત્યારબાદ કૃષ્ણ, બુદ્ધ, મહાવીર વગેરેએ પણ તેને પોતાની રીતે વિસ્તૃત કર્યું. આગળ જઇને પતંજલિએ તેને સુવ્યવસ્થિત કરીને લખાણરૂપ આપ્યું અને યોગસૂત્રની રચના કરી, જે માનવજાત માટે કોઈ વરદાનથી ઓછું નથી.

યોગાસન અને સ્વાસ્થ્ય પુસ્તક યોગવિદ્યાના મહત્વપૂર્ણ પાસાઓ અને સ્વસ્થ જીવન માટે તેની અસરકારક પદ્ધતિઓનું સુંદર સંકલન છે। આ પુસ્તકમાં યોગના ઇતિહાસથી લઈને તેની આધુનિક જરૂરિયાતો સુધીની વિસ્તૃત સમજણ આપવામાં આવી છે।

આ પુસ્તકમાં વિવિધ યોગાસનોની વિગતવાર માહિતી, તેમના ફાયદા અને યોગ્ય પ્રેક્ટિસ પદ્ધતિઓ સ્ટેપ-બાય-સ્ટેપ રજૂ કરવામાં આવી છે। દરેક આસન સાથે સરળ ભાષામાં માર્ગદર્શન અને ચિત્રો આપેલ હોવાથી શરૂઆત કરનારાઓ માટે પણ આ પુસ્તક અત્યંત ઉપયોગી છે।

આમાં શારીરિક તંદુરસ્તી, માનસિક શાંતિ, તણાવ નિયંત્રણ અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે જરૂરી પ્રાણાયામ અને ધ્યાન ટેકનિકની સમજણ આપવામાં આવી છે। આજના ઝડપી જીવનમાં યોગના માધ્યમથી સંતુલિત જીવનશૈલી કેવી રીતે અપનાવી શકાય તે અંગે પણ વિસ્તૃત ચર્ચા કરવામાં આવી છે।

મુખ્ય લક્ષણો:

• પ્રાચીન યોગસૂત્રોને વૈજ્ઞાનિક દૃષ્ટિકોણથી સમજાવેલા

• દૈનિક જીવનમાં અપનાવી શકાય તેવા આસનો અને પ્રાણાયામ

• આરોગ્યલાભ માટે ચોક્કસ યોગક્રમોનો સમાવેશ

• માનસિક અને શારીરિક આરોગ્ય માટે સરળ ઉપાયો

આ પુસ્તક વિદ્યાર્થીઓ, ગૃહિણીઓ, ઓફિસ કર્મચારીઓ અને વરિષ્ઠ નાગરિકો બધા માટે ઉપયોગી છે। યોગની મદદથી શરીર અને મન બંનેને તંદુરસ્ત રાખવાના ઉપાયો શીખવતું આ પુસ્તક વ્યક્તિગત આરોગ્ય અભ્યાસ ઉપરાંત વિવિધ સ્પર્ધાત્મક પરીક્ષાઓમાં આરોગ્ય વિષયક પ્રશ્નોના અભ્યાસ માટે પણ મદદરૂપ બને છે.